Época de fim de ano é tipico ficarmos sobrecarregados com diversas coisas, surgem diversas atividades extracurriculares o que nos faz deixar coisas importantes por segundo plano. Vida de estudante não é nada fácil, conciliar o tempo se torna uma tarefa muito complicada e a organização é tudo nessas horas, para complementar aparece provas e testes nesse 4° período do bimestre; a fase decisiva. E nesse estresse total do dia-a-dia cuidar da alimentação é essencial.
É de costume ficar ancioso (a) para a prova, eu já até fiz uma antiga postagem falando sobre isso, o importante é manter a boa calma, estudar antes e não deixar aquele assunto que já havia dúvidas pelas últimas horas, e a alimentação sempre saudável.
Dicas para cada refeição:
Café da manhã: O café da manhã é a alimentação principal do dia. Além de ser a primeira; tem que ser rica em fontes de energia, para a sustentação do nosso corpo. Antes de tudo evite o café preto; iogurte e cereais é uma excelente opção, você pode até fazer uma salada de frutas.
Almoço: A salada nunca pode faltar sobre hipótese nenhuma, o alface controla a ansiedade e melhor ainda combinada com verduras e legumes. Arroz e lentilha ajuda a diminuir o nervosismo. Em dias de provas, evite comer alimentos pesados, não fazem muito bem a digestão.
Lanche da tarde: Tem que ser algo nutritivo e delicioso, uma limonada, com uns biscoitinhos é uma ótima dica se preferir uma torradinha com queijo branco.
Jantar: Nada que possa comprometer seu sono, sopas leves, grãos e saladas, podem te preparar uma noite mais tranquila.
Essas sugestões é opcional, claro que podemos sempre variar e comer o de costume, estas foram apenas algumas dicas do que você pode acrescentar em suas refeições diárias.
Nenhum comentário:
Postar um comentário